
メンタルスキル 〜ゴルフ編〜
ゴルフは、技術だけでなくメンタルの強さがパフォーマンスを大きく左右するスポーツです。本ニュースレターでは、自己催眠、視覚化(イメージトレーニング)、瞑想、自信構築の方法などを紹介し、プレッシャーのかかる状況でも冷静な判断力と集中力を発揮するための実践的なメンタルスキル情報をお届けします。さらに、不安やストレスをコントロールし、安定したプレーを維持しながら最高のパフォーマンスを引き出すためのポイントについても解説します。ゴルフの上達を目指す方にとって、実践的で役立つ内容をお届けしていきます。
自己催眠に関する研究と事例
ゴルフは、技術だけでなくメンタルの強さが求められるスポーツです。自己催眠は、集中力の向上や不安の軽減を通じて、ゴルフパフォーマンスを高める効果が期待されています。
研究結果の紹介
2013年の研究では、エリートゴルファーに対して催眠介入を行い、そのパフォーマンスとフロー状態への影響を調査しました。結果、催眠はゴルファーが競技中に自己調整(思考や感情と行動のコントロール、self-regulation)を行うのを助け、パフォーマンスの向上に寄与する可能性が示唆されました。
また、別の研究では、催眠を用いた介入がゴルフのパフォーマンスと「クラッチ」状態(プレッシャーの高い状...
by Saori Bezouska —
Feb 01, 2025
flow
self-hypnosis
How to Enhance Focus Using Self-Hypnosis
Welcome to this week's newsletter! We're diving into an exciting topic: how to enhance focus using self-hypnosis as a strategy to improve golf performance. Sounds intriguing, right? Let's get started!
Understanding Self-Hypnosis
Self-hypnosis is a powerful tool that can help you tap into your sub...
Jan 31, 2025
自己催眠とゴルフ・パフォーマンスの関係性
新年あけましておめでとうございます! いよいよ2025年が始まりました。
今回のテーマは「自己催眠とゴルフパフォーマンスの関係」です。プロを目指している方はもちろん、趣味でゴルフを楽しんでいる方にも、自己催眠に興味を持っていただけたら幸いです。
心のパワーを引き出す(潜在意識に働きかける)
自己催眠は、集中力を高め、ストレスを軽減するための強力なツールです。深いリラックス状態と高い集中力を引き出すことで、心のコントロール力を養うことができます。特にゴルフのようなメンタルが勝敗を左右するスポーツでは、このスキルが大きな武器となります。プレッシャーのかかる場面でも落ち着きを保...
by Saori Bezouska —
Jan 31, 2025
メンタルスキル 〜ゴルフ編〜
